3 Cara Untuk Terhubung dan Mengangkat Semangat Anda – Mungkin tidak mengejutkan bagi pemilik anjing yang sedang lockdown, tetapi mengajak anjing jalan-jalan bisa menjadi acara utama hari ini.

Dengan olahraga menjadi salah satu dari sedikit alasan untuk meninggalkan rumah bagi jutaan orang Australia, mengajak anjing berjalan-jalan jelas bermanfaat bagi pemilik anjing dan teman berbulu mereka. https://www.premium303.pro/

Tetapi mengajak anjing jalan-jalan bukanlah satu-satunya hal yang dapat Anda lakukan untuk mengangkat semangat dan meredakan kesepian.

Studi kami menemukan tiga hal yang dapat Anda lakukan di rumah dengan anjing Anda untuk membuat Anda merasa lebih baik, yang mungkin juga akan disukai anjing Anda.

1. Anda dapat bermeditasi dengan anjing Anda

Studi kami menunjukkan bahwa meluangkan waktu untuk fokus pada bulu anjing Anda atau kehangatan tubuh mereka membantu dengan menggunakan ” meditasi perhatian “.

Jenis meditasi ini melibatkan orang-orang yang mendengarkan rekaman yang membimbing mereka untuk mengaktifkan indra mereka (misalnya, sentuhan) sebagai cara untuk meningkatkan keterlibatan mereka dengan tugas tersebut.

Pemilik anjing yang melakukan ini selama tujuh menit seminggu sekali atau lebih merasa santai, tenang, menikmati prosesnya, mengatakan bahwa mereka merasa lebih terhubung dengan anjing mereka, dan membantu mereka fokus pada saat ini.

Bagi banyak pemilik anjing dalam penelitian kami, efek ini juga berlangsung selama beberapa menit atau jam setelah menghentikan aktivitas.

Jika Anda ingin mencobanya sendiri, buat ruang di rumah Anda di mana Anda tidak akan terganggu dan matikan telepon Anda. Duduklah dengan nyaman di lantai, di atas matras, bantal atau selimut dan undang anjing Anda untuk datang dan duduk di sebelah Anda atau di pangkuan Anda.

Letakkan satu atau dua tangan pada anjing Anda dan duduk tegak. Mulailah dengan menutup mata Anda dan mengambil beberapa napas dalam-dalam. Waspadai indera peraba Anda dan perhatikan sensasi di tangan dan ujung jari Anda. Tetaplah dengan kesadaran ini dan jika pikiran Anda mulai mengembara, bawa dengan lembut kembali ke perasaan sentuhan Anda dan bulu anjing Anda. Tetap dengan latihan ini selama tujuh menit atau lebih.

Meskipun kami tidak secara khusus mengukur dampaknya pada anjing, kami menduga mereka menghargai ruang yang dekat, tenang, dan pribadi yang diciptakan untuk Anda berdua.

2. Anda dapat bermain petak umpet

Jika meditasi mindfulness bukan hal yang Anda sukai, penelitian kami menunjukkan menyisihkan tujuh menit waktu bermain yang tidak terbagi dengan anjing Anda memiliki hasil yang serupa. Ini mungkin permainan interaktif, seperti petak umpet.

Pemilik anjing yang melakukan ini mengatakan bahwa mereka menikmati ini, memiliki hubungan yang lebih baik dengan anjing mereka, dan membantu mereka fokus pada saat ini. Mereka juga mengira anjing mereka bersenang-senang.

Bagaimana cara ini bekerja sebaik meditasi kesadaran? Perhatian penuh hanyalah tentang hadir pada saat ini. Jadi, jika kita menyimpan telepon, hewan peliharaan bisa menjadi fasilitator yang hebat untuk membantu membawa kita ke masa kini dan memusatkan pikiran kita pada satu hal mereka.

3. Anda dapat berbicara dengan anjing Anda

Jika Anda benar-benar ingin meningkatkan hubungan dengan anjing Anda, cobalah interaksi yang tenang dan terfokus. Ini mungkin tujuh menit penuh kasih sayang dengan anjing Anda, seperti menggosok perut mereka dengan baik, atau menghabiskan tujuh menit berbicara dengan mereka.

Dari semua aktivitas yang kami coba, ini paling berhasil untuk terhubung dengan anjing Anda.

Sementara beberapa orang dalam penelitian kami mengatakan mereka merasa canggung berbicara dengan anjing mereka, penelitian kami sebelumnya menunjukkan orang lain tampaknya menyukainya.

Bagi orang-orang yang hidup sendiri dalam keadaan terkunci, memiliki anjing peliharaan adalah alasan untuk berbicara dengan suara keras, dan ini mungkin memainkan peran penting dalam kesejahteraan mereka.

Meluangkan waktu untuk menyayangi anjing Anda juga membuat pemiliknya merasa rileks dan tenang, pada tingkat yang sama dengan mereka yang berlatih meditasi kesadaran.

Berfokus sepenuhnya pada anjing Anda dengan cara ini meningkatkan pelepasan molekul yang terkait dengan relaksasi (seperti oksitosin) dan penghargaan (seperti dopamin) pada pemilik dan anjing.

Luangkan waktu untuk anjing Anda

Tidak semua pemilik anjing menghabiskan waktu mereka dalam karantina dengan berjalan-jalan dengan teman-teman berbulu mereka. Satu studi menemukan beberapa pemilik anjing lebih jarang mengajak anjingnya berjalan-jalan atau berjalan lebih pendek selama pandemi.

Baik itu pengalaman Anda, atau jika Anda ingin mencoba sesuatu yang baru, ketiga jenis interaksi ini dengan anjing Anda tidak membutuhkan banyak waktu. Anda bahkan dapat melanjutkannya setelah penguncian selesai.

Ini mungkin akan menjadi sorotan baru di hari anjing Anda, membuat penantian panjang Anda untuk pulang kerja benar-benar sepadan.